¿Cómo dejar a tu pareja sin hundirla?

@madridmuychic

¿A quién no le ha pasado alguna vez aquello de “Se nos rompió el amor de tanto usarlo”?  Cansarse o perder la chispa es todo un clásico, aunque no el único motivo del desamor.  Son muchas las razones que pueden llevar al desencanto, pero cuando se toca fondo, lo mejor es terminar con la relación, antes de que el deterioro se torne en una situación insoportable.

Romper es doloroso,  pero a veces dejando a tu pareja os haces un favor a los dos, sobre todo si hay muchas discusiones y no hay manera o voluntad de resolver la crisis

Nada es para siempre

Puede ser triste aceptarlo, pero eso es lo que sucede en la mayoría de nuestras relaciones, que se acaban. Son diversos los factores que pueden deteriorar una relación de pareja y las razones son múltiples, unas más serias que otras pero la estadística lo confirma: la chispa se termina, las discusiones se multiplican… y normalmente, lejos de poder o saber cómo reconducir la crisis, uno de los dos toma la decisión de “hasta aquí”. Pero: ¿es tarea fácil?, ¿sólo sufre el dejado?, ¿cuál es la “mejor” manera de decir “ya no te quiero”?

A la hora de cortar es previsible una mala reacción en el otro, pero lo importante es no entrar al trapo y comprender su dolor.

GrupoLaberinto, centro de psicología y psicoterapia, nos ofrece 7 pautas para terminar una relación de la manera menos dolorosa posible.

-Cuidar el tono y las formas: cuando se vaya a hablar de la ruptura lo mejor es pensar que se está interactuando exactamente con la misma persona de la que uno se enamoró. De esta manera, las formas, los gestos y las miradas harán mucho más fácil la conexión con la otra persona.

–No huir: este acto es completamente desolador y cruel para la persona dejada, especialmente si no se da ningún tipo de explicación. No se debe hacer nunca.

-Ante todo, honestidad: es muy importante ser claro con la pareja a la hora de terminar una relación. Se deben exponer los motivos que han llevado a la decisión de cortar, empleando las palabras que hacen referencia a la ruptura al comienzo de la conversación.

-No entrar al trapo: cuando se deja a alguien se le está diciendo indirectamente que ya no se le quiere como antes o que ya no aporta. Lo más lógico es que el dejado se frustre y enfade y que, probablemente, adquiera un tono hiriente. Lo mejor es no entrarle al juego y si las cosas se pasan de castaño a oscuro, continuar la conversación cuando las aguas se hayan calmado.

En la ruptura pueden intervenir muchos factores, e incluso terceras personas que se cruzan en nuestros caminos provocando una infidelidad

-Uno debe ser consciente de que en el proceso de “dejar” pasará por las siguientes fases: aceptación y valentía, culpa y liberación y que ha de ser consciente de que no a todo el mundo le supondrá el mismo tiempo o esfuerzo. Para llegar a la FASE DE ACEPTACIÓN, primero habrá que aclarar las ideas y tomar conciencia de que los sentimientos han cambiado. FASE DE VALENTÍA: desde que se toma la decisión hasta que se da el paso, aquí puede aparecer el miedo o las resistencias al cambio. FASE DE CULPA, dejar es visto a veces como «ser el malo de la película», aquí aparecen remordimientos por hacer daño a la otra persona. Finalmente se irá alcanzado la FASE DE LIBERACIÓN.

Es importante ser respetuoso y no airear los trapos sucios sobre la ruptura en las redes sociales.

-Las redes sociales no son un escaparate: cuando una relación toca a su fin no hace falta publicarlo en redes, lanzar indirectas en pies de fotos o colgar imágenes recurrentes. Una ruptura ya es lo suficientemente dolorosa como para que se sumen más personas al carro por el mero hecho de “cotillear”.

-Aceptar la decisión y tomar cada uno su camino: esto es muy fácil de decir y muy difícil de hacer, porque aunque se tome la decisión de romper con alguien, la mayoría de las veces se echarán de menos cosas, pero uno debe recordar porqué ha puesto fin a la relación y mirar con optimismo hacia el futuro. Porque todo pasa. ¡Ánimo!

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